Name: Прописи для грустных дней. По методике Дэвида Бернса
Brand: АСТ
SKU: au_1939535
Price: 10.31 BYN
Availability: InStock

Прописи для грустных дней. По методике Дэвида Бернса

11.85 BYN

10.31 BYN

В корзину

Дата доставки.

Доставка в Минск: 31 Марта (Вт) - 01 Апреля (Ср)

Доставка в регионы: 06 Апреля (Пн) - 08 Апреля (Ср)

Эта тетрадь основана на методе известного американского психиатра, популяризатора теории когнитивно-поведенческой терапии, Дэвида Бернса. В основу тетради легли идеи бестселлера Бернса "Терапия настроения", которые помогут вам принять негативные эмоции, увидеть в них созидательную силу и научиться справляться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими состояниями, которые делают жизнь сложной, а порой и невыносимой. Используйте эту тетрадь, когда вы чувствуете злость, раздражение, обиду, вину или другие эмоции, которые мешают вам. Письменная медитация успокоит нервную систему, поможет понять свои чувства и научиться бережно работать с ними. Даже 5–10 минут работы с тетрадью помогут убрать зацикленность на негативных мыслях, принять происходящее и просто улучшат настроение. Прописи для грустных дней — ваш незаменимый помощник, если вы: • часто испытываете негативные эмоции: злость, раздражение, обида, чувство вины, тревога, страх, грусть, апатия — если эти состояния мешают радоваться жизни и продуктивно действовать, тетрадь поможет взять их под контроль; • зацикливаетесь на негативных мыслях: постоянно прокручиваете в голове неприятные события, тревожитесь о будущем; • чувствуете себя "не в своей тарелке", хотите жить более полной и счастливой жизнью, но пока не знаете, как этого достичь; • ищете простые и доступные способы самопомощи: вам не нужно специальное оборудование и много свободного времени, всего 5–10 минут в день с тетрадью могут принести ощутимые результаты.

Артикул

au_1939535

Издательство

АСТ

Серия

Психотерапия. Практикум

Тип обложки

мягкая обложка

Автор

Штрих код

9785171791360

Год

2025

Страниц

Возраст

16+

Размеры

162x210 мм

Вес

105 гр.