Name: Эмоциональная регуляция. Научные методы повышения устойчивости
Brand: МИФ ООО
SKU: au_1945818
Availability: OutOfStock

Эмоциональная регуляция. Научные методы повышения устойчивости

Добавить в лист ожидания

Громкая новинка от Итана Кросса, автора международного бестселлера "Внутренний голос" — одной из лучших нон-фикшен-книг по версии Amazon в 2021 году, проданной на 40 языков еще до получения рукописи. В этой книге Итан всесторонне рассмотрит тему управления эмоциями: — результаты последних научных исследований; — укоренившиеся мифы об эмоциях; — новый набор революционных стратегий для управления эмоциями в повседневной жизни; — интересные примеры из жизни, которые помогают проиллюстрировать подход автора и делают чтение захватывающим. Эта книга — практическое руководство по управлению эмоциями, основанное на современных исследованиях психологии и нейронаук и дополненное живыми историями — от спецподготовки "морских котиков" до бытовых и семейных ситуаций. Книга адресована тем, кто работает и живет в условиях стресса и неопределенности: руководителям, специалистам помогающих профессий, родителям, педагогам, предпринимателям и студентам. Она помогает тем, кто сталкивается с зацикленностью на тревоге, гневе или вине, с выгоранием и конфликтами, кто чувствует разрыв между знанием "что делать" и автоматическим поведением. В отличие от подходов, где негативные чувства рассматриваются как ошибка, здесь они показаны как важный ресурс, которым можно и нужно грамотно распоряжаться. Практическая ценность книги в том, что она предлагает конкретные инструменты: сенсорные триггеры (звуки, запахи, тактильность), техники переключения внимания, когнитивный рефрейминг, настройку пространства и социальных взаимодействий. Все это учит гибкости и дает возможность выбрать подходящий способ под конкретную задачу и контекст. Освоив их, можно быстрее выходить из деструктивных состояний, укреплять устойчивость и осознанность, улучшать качество отношений и достигать лучших результатов. Для кого эта книга Для тех, кто страдает от сильных эмоций — гнева, тревоги — и живет в постоянном стрессе. Для тех, кто хочет повысить психологическую устойчивость. Для тех, кто устал от банальных советов и хочет получить научно обоснованные методики. Для тех, кому понравились книги "Нервы на пределе", "Открой, когда тебе сложно", "Выгорание".

Артикул

au_1945818

Издательство

МИФ ООО

Серия

Идея, которая меняет жизнь

Тип обложки

твердая обложка

Автор

Итан Кросс

Штрих код

9785002508266

Год

2026

Страниц

304

Возраст

16+

Размеры

140х206 мм

Вес

396 гр.