5 минут для себя. Поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе
25.65 BYN
22.32
BYN
Доставка в Минск:
19 Ноября (Ср) - 20 Ноября (Чт)
Доставка в регионы:
24 Ноября (Пн) - 26 Ноября (Ср)
Ты устала. Опять не выспалась и даже не подумала приготовить себе завтрак. Раздражаешься на ребенка, на мужа, на себя. Всё делаешь правильно, но внутри пустота. Эта книга написана специально для тебя. Она о том, как вернуться к себе и услышать себя. В ней собраны более 90 коротких микропрактик (от 30 секунд до 5 минут), которые не требуют тишины, специальных условий или подготовки. Практики помогают: остановиться и перефокусироваться; вернуть внимание к телесным ощущениям и эмоциям; обозначить и удерживать личные границы; восстановить ресурсное состояние через микрорадости.
Автор книги — Екатерина Бурмистрова, психолог, нарративный практик, многодетная мама, женщина, прошедшая выгорание.
Артикул
au_1935128
Издательство
Серия
Тип обложки
твердая обложка
Автор
Штрих код
9785042240218
Год
2025
Страниц
240
Возраст
16+
Размеры
138х200 мм
Вес
324 гр.
С этим товаром покупают
Книги данного автора
Будьте первыми, кто оставит отзыв!