Вредная самооценка. Не дай себя обмануть. Красные таблетки для всех желающих
Постоянно сравниваете себя с окружающими? Испытываете недовольство своей внешностью, способностями, работой, успехами? Думаете, что вы недостаточно хороши, чтобы быть счастливыми?
Легендарный психолог Альберт Эллис сравнивает самооценку с болезнью. Привычка постоянно оценивать себя может привести к тревожности, глубокой неудовлетворенности жизнью или даже депрессии. Вместо навязчивого оценивания и сравнения себя с окружающими он предлагает овладеть более здоровым и позитивным подходом: безусловным принятием.
Книга содержит не только блестящую теорию Эллиса, но и эффективные упражнения, которые помогут изменить нездоровые паттерны мышления, эмоций и поведения на более позитивный подход самопринятия.
Для кого эта книга:
Для тех, кто хотя бы иногда испытывает недовольство собой или зависть к успехам окружающих.
Для психологов и всех, кто интересуется самооценкой.
Для любителей интеллектуальной литературы по саморазвитию.
Для поклонников книг Альберта Эллиса.
Для профессионалов и студентов, изучающих когнитивно‑поведенческую терапию.
Будьте первыми, кто оставит отзыв!